רעיונות הגשה
דרכים קלות ומהירות לשלב את ממרחי האגוזים בארוחות יומיומיות
הרעיונות להלן הם להשראה בלבד ואינם מהווים ייעוץ תזונתי או רפואי. יש לוודא שאין רגישות או אלרגיה לרכיבים לפני השימוש.
דייסת בוקר עם ממרח שקדים
שילוב מושלם של דייסת שיבולת שועל חמימה עם ממרח שקדים קרמי
רכיבים:
דייסת שיבולת שועל, חלב לבחירה, כפית ממרח שקדים, בננה פרוסה (אופציונלי)
הכנה:
הכינו דייסה כרגיל, הוסיפו כפית ממרח שקדים וערבבו היטב. קשטו עם פרוסות בננה.
אבוקדו מרוסק עם מקדמיה
שילוב קרמי ובריא של אבוקדו עם ממרח מקדמיה יוקרתי
רכיבים:
חצי אבוקדו בשל, כפית ממרח מקדמיה
הכנה:
רסקו את האבוקדו במזלג, הוסיפו ממרח מקדמיה וערבבו היטב.
פירה בטטה עם פקאן
שילוב עשיר של פירה בטטה מתוק עם ממרח פקאן
רכיבים:
בטטה מבושלת, כפית ממרח פקאן, קורט קינמון (אופציונלי)
הכנה:
בשלו את הבטטה עד שהיא רכה, רסקו והוסיפו ממרח פקאן. אפשר להוסיף קורט קינמון.
בננה מרוסקת עם קשיו
שילוב מתוק וקרמי של בננה בשלה עם ממרח קשיו עדין
רכיבים:
בננה בשלה, כפית ממרח קשיו
הכנה:
רסקו את הבננה במזלג, הוסיפו ממרח קשיו וערבבו עד לקבלת מרקם אחיד.
יוגורט עם ממרח בוטנים
שילוב קל ומהיר של יוגורט טבעי עם ממרח בוטנים עשיר
רכיבים:
יוגורט לבן, כפית ממרח בוטנים
הכנה:
הוסיפו כפית ממרח בוטנים ליוגורט וערבבו בעדינות.
תפוח מרוסק עם פיסטוק
שילוב מרענן של תפוח מרוסק עם ממרח פיסטוק
רכיבים:
תפוח קלוף ומבושל, כפית ממרח פיסטוק
הכנה:
בשלו תפוח קלוף עד שהוא רך, רסקו והוסיפו ממרח פיסטוק.
מחית גזר עם שקדים
שילוב בריא של גזר מבושל עם ממרח שקדים
רכיבים:
גזר מבושל, כפית ממרח שקדים
הכנה:
בשלו גזר עד שהוא רך, רסקו והוסיפו ממרח שקדים.
פירה דלעת עם בוטנים
שילוב סתווי של דלעת מתוקה עם ממרח בוטנים
רכיבים:
דלעת מבושלת, כפית ממרח בוטנים, קורט קינמון
הכנה:
בשלו דלעת עד שהיא רכה, רסקו והוסיפו ממרח בוטנים וקינמון.